SportApp私人订制运动周期,解密“运动无惧汗,人生无极限”

来源:未知    作者:山的那边   发表于

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说到运动,很多人想到的就是:不知道怎么做有效?不知道自己的极限在哪?经过系统的归纳,一般来说人们普遍会遇到两个极限:

一、心理极限。开始运动的人,总是因为时间不够、身体不适、看不到效果、身体惰性等原因,很难坚持。这就是需要我们突破自己的心理极限,抗拒身体的惰性,坚持下去。一个习惯的养成是21天,小麦的成熟周期是100天,人体细胞换新周期是七年。所以无论我们想从运动中达到减肥、塑形还是改善体质等的效果,都要抗拒身体惰性,突破心理极限,才能达到预期效果。

 

 

兰考县有氧网络科技有限公司旗下的健身软件SportApp上面有专业的教练和课程,通过大数据对不同身体情况的分析,可以根据个人体质和预期效果,订制适合自己的运动周期。SportApp通过健身手环等终端工具记录用户的运动信息,并通过计步方式与燃烧卡路里,实时记录身体体能、体质的变化,在督促用户完成运动周期的同时,收获满满的成就感。

身体本体极限。每个人的体质是不一样的,所以运动的强度也是不一样的。这也是有的人做几十甚至上百个下蹲只是会有腿酸无力,但是有的人就会出现横纹肌溶解,出现生命危险的情况。有的人运动很长时间,也不怎么出汗,有的人稍微活动一下,就会大汗淋漓。怎么知道自己的身体极限呢?

 

 

SportApp会通过两方面去提示用户是否出现极限运动的情况。

一方面是运动强度。对于刚开始运动的人,SportApp会制定一些低强度易完成的动作,这样不但可以有益于用户坚持完成运动,更能很好的避免用户在运动中受伤。毕竟单次高强度的运动,对于体质的改变并没有什么作用,而长期高强度的运动不但不能改善体质,相反会给人们的身体增加很多负担,让人们受伤,甚至有生命危险。

SportApp中还同时提供很多运动课程,虽然看起来简单,练起来容易,只要坚持,按照周期训练,效果也是杠杠滴。

SportApp的2.0版本还会以健身手环、手机等终端工具为依托,记录用户的运动信息的同时,还能实时监测用户的心跳、心率等情况。目前认为,适宜健康人群的中等强度运动心率大约是60%-90%的HRmax,HIIT在高强度阶段的心率变化最高为80-95%HRmax。如果SportApp上记录的身体指标超过这个数值,则说明此项运动对于该用户来说,已经达到身体极限,需要改变运动计划和方式,不可盲目坚持。